Como usar a procrastinação a sua vantagem.

     Procrastinadores sem esperança se alegram: há uma maneira de usar a procrastinação a seu favor.

 

Você está evitando fazer algo realmente importante agora lendo este artigo? Então você já está no caminho certo.

A maioria dos procrastinadores cometem o erro de não fazer nada - desperdiçando horas incontáveis na frente da TV ou olhando para suas mídias sociais. Mas quando você usa a procrastinação como motivação para fazer as coisas - isto é, para que você possa evitar fazer uma coisa que você realmente preferiria não fazer - você pode ser bastante produtivo. É o que o ensaísta John Perry chama de "procrastinação estruturada".

COMO FUNCIONA A PROCRASTINAÇÃO ESTRUTURADA

O universitário, Jordan Gonen, 21, é o que você pode chamar de um procrastinador estruturado. Ele usa seu pavor de lição de casa como motivação para lidar com outras tarefas importantes, como escrever artigos para o seu blog, enviar e-mails, fazer exercícios ou preparar refeições para a semana.

"A procrastinação estruturada é a ideia de que você pode fazer muitas dessas pequenas tarefas no lugar das grandes tarefas que você está procrastinando, porque sua mente não quer ter que pensar sobre essa tarefa maior", disse Gonen à NBC News, BETTER.

Digamos, por exemplo, que você tenha várias tarefas que você está evitando, em ordem de urgência 1) Concluir uma redação 2) Responder a e-mails 3) Limpar e lavar roupa 4) Ir para a academia.

Um não-procrastinador realizaria essas tarefas em ordem ou urgência. Um procrastinador evitaria fazê-las completamente. Mas um procrastinador estruturado faria isso ao contrário - usando seu desejo de evitar escrever o ensaio como motivação para ir à academia, limpar e responder a e-mails.

"Quando você está procrastinando em sua mente, você está bloqueando aquela coisa com a qual você não precisa se preocupar", diz Gonen. "Enquanto isso, algumas pessoas podem distrair sua mente assistindo Netflix ou de várias formas, mas se você puder reprogramar isso para distrair sua mente trabalhando em outras coisas que ainda são valiosas, então você pode obter muitas coisas feitas muito rapidamente.”

FOCO NAS VITÓRIAS RÁPIDAS

Por exemplo, se Gonen estiver sufocado de ódio com a idéia de lição de casa, ele se preocupará com o que chama de "ganhos rápidos" - enviando e-mails e escrevendo artigos para o blog dele.

"Ainda estou adiando o meu dever de casa, mas em vez de não fazer nada, ainda estou fazendo muito", diz ele.

Gonen, que freqüenta a Universidade de Washington em St. Louis, Missouri, refere-se a este tempo de procrastinação como "horas de energia".

Uma vez que ele passe por essas pequenas tarefas, Gonen pode mais facilmente imergir na idéia de lidar com o dever de casa.

“Muitas dessas tarefas que não são particularmente divertidas ou que não são particularmente produtivas, se você conseguir eliminá-las rapidamente em um determinado período de tempo, você pode fazer muito mais e não se sentir necessariamente pior - você está trabalhando 100 por cento no que quer que esteja trabalhando”, diz Gonen.

Fonte: nbcnews.

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