Em 1995, o psicólogo e jornalista científico Daniel Goleman publicou um livro apresentando à maior parte do mundo ao conceito nascente de inteligência emocional. A ideia - que a capacidade de entender e administrar as emoções aumenta muito nossas chances de sucesso - decolou rapidamente e influenciou muito a forma como as pessoas pensam sobre as emoções e o comportamento humano.

Nós vemos isso repetidas vezes na mídia, em nossos amigos e grupos familiares, e às vezes até em nossas decisões pessoais: A ressurreição de relacionamentos dolorosos e tóxicos. A pergunta é: "Por que voltamos às pessoas que nos magoaram?" A partir de uma perspectiva de terceiros, é fácil apontar o dedo e identificar os padrões prejudiciais no comportamento de uma pessoa, mas é tão simples do ponto de vista interior de uma pessoa? Nem sempre, e aqui está o porquê.

Nós, como seres humanos, somos criaturas de hábitos, o que significa que, uma vez que desenvolvemos uma rotina, pode ser difícil para nós nos libertarmos dela.

Existe algo que você simplesmente ama ou não consegue não fazer diariamente? Talvez você tenha que começar o dia com um café ou não conseguirá mais funcionar. Ou você precisa correr todas as noites. Talvez seja algo mais sutil, como pegar no cabelo sempre que você está pensando profundamente ou estalar dedos sempre que estiver impaciente. Tire algum tempo agora para pensar em algo específico que você se encontra fazendo o tempo todo. Como esse hábito se formou? É algo que você quer continuar fazendo, ou é algo que você preferiria eliminar? E o mais importante, como isso está afetando sua vida? Quando se trata de hábitos e rotinas, a maioria das pessoas quer aprender como estar no controle delas. Seja tentando parar de fumar, manter uma dieta saudável ou ir para a cama cedo, os hábitos podem ser difíceis de controlar. Eles são realmente muito sorrateiros, uma vez que são comportamentos que se desenvolvem e ocorrem subconscientemente; no entanto, eles também têm o maior impacto no resultado de nossos sucessos, quer você perceba ou não.

 

Foto por tjeffersion (Shutterstock) e Andresr (Shutterstock).

 

A procrastinação tem uma reputação ruim, provavelmente porque a usamos em excesso. Colocar muitas coisas de lado é um problema, mas o oposto não é necessariamente muito melhor. No ano passado, consegui erradicar completamente a procrastinação da minha vida, apenas para descobrir que ela tem um propósito. Às vezes, adiar as coisas até amanhã é a escolha mais saudável que você pode fazer. Aqui está o porquê.

Uma coisa estranha sobre mim é que eu amo filmes de terror e sofro de ansiedade. Se eu ver uma centopéia no meu apartamento, ficarei acordado a noite toda, com medo de que, de alguma forma, se arraste para a minha cama. Quando me preocupo com algo, é como se eu não pudesse desligar meu cérebro.

Se você já assistiu a um jogo do Alabama, quase certamente viu o rosto carrancudo de Nick Saban na linha lateral. Mesmo quando o time estiver vencendo ou no meio de um jogo, ele estará parado lá, não parecendo tão satisfeito quanto você esperaria. Se tivéssemos a sorte de segui-lo até o vestiário depois de um jogo - mesmo depois de ele ganhar o Campeonato Nacional (que ele fez 6 vezes agora) - veríamos uma versão da mesma coisa. Ele não está tão satisfeito quanto você imagina.

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