12 maneiras comprovadas cientificamente para te deixar mais inteligente

De goma de mascar a ter mais sexo, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para aumentar seu poder cerebral

Jonathan Knowles | Getty Images

Há uma variedade de coisas que uma pessoa pode fazer, em qualquer idade, para se tornarem mais inteligentes. E eles são mais fáceis do que você pensa.

Uma maneira simples de se tornar mais inteligente é acreditar que é possível e dizer a si mesmo que você é inteligente. Outros hacks simples incluem fazer mais exercícios, tirar sonecas e socializar com mais frequência. Claro, existem alguns truques fora do caminho para se tornar mais inteligente também. Por exemplo, pesquisadores do Japão descobriram que pilotar motocicletas melhora a capacidade de uma pessoa de processar e reter informações, enquanto outro grupo de cientistas descobriu que quanto mais sexo você faz, mais inteligente você será.

Ainda não está convencido? Aqui estão 12 maneiras apoiadas pela ciência para se tornar mais inteligente.

 

Diga que é inteligente a você mesmo

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Crédito de imagem: Justin Lambert | Getty Image

Pode parecer bobo, mas é verdade. Simplesmente dizer a si mesmo que você é inteligente irá torná-lo mais inteligente. Um estudo conduzido por professores da Universidade de Stanford e da Universidade de Columbia descobriu que quando os alunos foram simplesmente informados de que eram espertos, eles tiveram um desempenho melhor. No estudo, foi dito a um grupo de estudantes que é possível ficar mais inteligente, enquanto o outro grupo foi informado do contrário. Então, depois que os grupos foram testados no material do curso, 85% do primeiro grupo reteve as informações que acabaram de aprender, enquanto apenas 54% do segundo grupo o fez.

 

Socialize

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De aumentar a felicidade a melhorar sua saúde física, a socialização tem vários benefícios. E outro benefício para adicionar à lista é inteligência aumentada. De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, as pessoas que se envolvem em interações sociais mais frequentemente exibem desempenho cognitivo mais alto do que pessoas que não o fazem.

 

Mastigue chiclete

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Pegue um pedaço de goma de mascar, e você irá notar um ligeiro aumento no desempenho do seu cérebro, além de níveis mais baixos de estresse e um melhor humor. Em um experimento, um grupo de participantes foi separado em duas salas, uma sala silenciosa e uma sala barulhenta com sons estridentes constantes, e pediu para se concentrarem em uma tarefa desafiadora. Em cada sala, metade dos participantes recebeu um pedaço de chiclete e metade não. No final, a goma de mascar foi associada a um maior estado de alerta, tempos de reação mais rápidos e aumento do tempo de atenção.

 

Cochile

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Sentindo-se cansado? Em vez de ir correr para o café, tente uma soneca rápida. É provável que você acorde se sentindo revigorado e restaurado. Isso é de acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley, que analisou o desempenho acadêmico de dois grupos de estudantes: cochiladores e não cochiladores. No experimento, cada participante completou uma tarefa de aprendizagem rigorosa, em que as pontuações acabaram sendo relativamente semelhantes entre todo o grupo. Após a primeira tarefa, um grupo de alunos tirou uma soneca de 90 minutos enquanto o outro ficou acordado até que uma segunda tarefa fosse administrada horas depois. Os participantes que dormiram entre as tarefas melhoraram significativamente na segunda tarefa e também mostraram sinais de melhora e aprendizado. Não cochiladores, por outro lado, foram pior no aprendizado e sua capacidade de reter a informação diminuiu.

 

Faça mais sexo

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É isso mesmo - até mesmo fazer sexo pode melhorar o desempenho do seu cérebro. De fato, quanto mais freqüente o sexo, melhor. Um estudo recente, que perguntou a um grupo de adultos sobre sua vida sexual e depois fez com que eles fizessem um teste padronizado, descobriu uma ligação positiva entre a freqüência sexual e a inteligência. As pessoas que alegavam se envolver em atividade sexual semanalmente acabavam tendo pontuações de teste mais altas do que as que não faziam.

 

Sonhe acordado

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Acontece que não há necessidade de se repreender por se entregar a devaneios. De fato, deixar sua mente vagar pode realmente torná-lo mais inteligente. Um experimento conduzido pelo Instituto de Tecnologia da Geórgia analisou os padrões cerebrais de 100 participantes por meio de uma máquina de ressonância magnética, depois pediu aos participantes que completassem um teste que medisse suas habilidades intelectuais e criativas. As pessoas que os cientistas notaram terem mais sonhado acordado tiveram pontuações de teste significativamente mais altas do que os participantes que não sonharam.

 

Toque um instrumento

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Como adulto, não há necessidade de sentir que é tarde demais para pegar uma guitarra ou ter aulas de piano. Essas coisas podem não apenas lhe proporcionar um novo passatempo, mas também podem aumentar seu QI. Segundo a pesquisa, tocar regularmente um instrumento muda a forma e o poder do cérebro, melhorando, em última análise, as habilidades cognitivas de uma pessoa. Isso porque as áreas do cérebro responsáveis pelo processamento e reprodução de música são as mesmas áreas que controlam as habilidades motoras, a audição e a memória.

 

Exercite-se

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Exercitar tem uma infinidade de benefícios para a saúde, incluindo o reforço das funções cognitivas de uma pessoa. Através de testes em camundongos, cientistas do Instituto do Câncer Dana-Farber e da Harvard Medical School descobriram uma molécula específica chamada "irisina" que é produzida quando uma pessoa se exercita. Embora a irisina tenha a capacidade de proteger o cérebro da degeneração e do comprometimento, os pesquisadores também descobriram que quanto mais dela na corrente sanguínea, mais ativados os genes envolvidos na memória e no aprendizado também se tornam.

 

Consuma cafeína

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Além de te despertar pela manhã, uma xícara de café também pode ajudá-lo a pensar mais rapidamente. De acordo com um estudo, 200 mg de cafeína (o equivalente a uma xícara de café de 12 onças) melhora a velocidade de processamento verbal de uma pessoa. Ao fornecer a um grupo de adultos uma pílula de cafeína de 200 mg de manhã e, em seguida, pedir-lhes para completar tarefas de reconhecimento de palavras, os pesquisadores descobriram uma maior velocidade e precisão em comparação com quando concluíram essas tarefas sem cafeína.

 

Cheire alecrim

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Alecrim não é apenas para livros de receitas. Segundo a pesquisa, o cheiro de alecrim pode aumentar sua agilidade mental e desempenho. Em um estudo de 2012, um grupo de participantes foi solicitado a completar testes de raciocínio numérico antes e depois de serem expostos ao cheiro de alecrim. No final, as pessoas não só pontuaram significativamente mais nos testes depois de cheirar alecrim, mas também completaram os testes mais rapidamente.

 

Pilote uma moto

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Este pode ser uma surpresa, mas de acordo com uma pesquisa conjunta da Tohoku University no Japão e da Yamaha Motor Co., andar de moto pode torná-lo mais inteligente e menos estressado. De acordo com sua pesquisa, a área do cérebro responsável pela memória, processamento de informações e concentração é melhorada ao andar de moto.

 

Escreva as coisas

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E nós não queremos dizer no computador. Agarrar uma caneta e papel e escrever as coisas está provado torná-lo mais inteligente. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Princeton e da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, os alunos que tomaram notas durante as palestras retiveram mais informações, aprenderam mais sobre as lições e se saíram melhor nos testes do que as pessoas que tomaram notas no computador.

 

Fonte: Entrepreneur


Este artigo apareceu originalmente no Entrepreneur.com. Edições menores foram feitas pelos editores do Entrepreneur.com.ph

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