Uma maneira fácil de reduzir a depressão e a solidão.

Reduzir a solidão e a depressão pode ser tão simples quanto isso...

 

Limitar a mídia social a 30 minutos por dia diminui sentimentos de solidão e depressão, segundo uma nova pesquisa.

O estudo sugere fortemente que o uso excessivo de mídias sociais torna as pessoas mais deprimidas e solitárias.

Também é irônico que menos uso de mídia social reduza sentimentos de solidão.

Para o estudo, 143 estudantes universitários foram acompanhados por três semanas.

Metade foi orientada a usar a mídia social normalmente, enquanto a outra metade foi instruída a limitar a 30 minutos por dia.

Todos relataram o uso do Facebook, Snapchat e Instagram, juntamente com sentimentos de ansiedade, depressão, solidão e medo de estar por fora.

A Dra. Melissa G. Hunt, primeira autora do estudo, explicou os resultados:

“Aqui está o porquê.

 

Usar menos mídia social do que você normalmente usa leva a diminuições significativas na depressão e na solidão.

 

Esses efeitos são particularmente pronunciados para as pessoas que estavam mais deprimidas quando entraram no estudo ”.

Dr. Hunt não acha que os jovens devam parar de usar as mídias sociais de uma vez por todas.

Limitar o tempo de tela, no entanto, parece sensato, ela diz:

 

“É um pouco irônico que reduzir seu uso de mídias sociais na verdade faça você se sentir menos solitário.

 

Parte da literatura existente sobre mídia social sugere que há uma enorme quantidade de comparação social que acontece.

 

Quando você olha para a vida de outras pessoas, particularmente no Instagram, é fácil concluir que a vida de todos é mais legal ou melhor que a sua. ”

 Dr. Hunt concluiu:

“Quando você não está ocupado sendo sugado pelas mídias sociais do clickbait, na verdade, você está gastando mais tempo em coisas com maior probabilidade de fazer com que você se sinta melhor com relação à sua vida.

 

Em geral, eu diria, desligue o celular e fique com as pessoas da sua vida. ”

Fonte:spring

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