Como escutar a sabedoria do seu corpo

Seu corpo é seu templo e lar de sua alma. Ele possui sua própria sabedoria e conhecimento divinos, mas a menos que você medite regularmente ou aproveite o tempo para sintonizar, é provável que você não tenha consciência dessa sabedoria inata.

 

Isso não é incomum e se dá porque a maior parte de nossas dores e inquietações passam despercebidas até que estamos terminando o dia.

Na verdade, se você está lutando para dormir, se você constantemente sente que está em um estado de confusão, ou se você tem incomodos e dores persistentes que você não tem certeza de como administrar, é um sinal de que você precisa sintonizar e conecte-se com seu corpo.

Quando algo dá errado, quando nos sentimos baqueado ou quando nos sentimos mal, muitas vezes é o modo como nosso corpo se comunica conosco e, às vezes, tudo o que precisamos fazer é ouvir.

Para entrar em sintonia com o seu corpo, você precisa se tornar um bom ouvinte e começar a tocar na quietude interior. Enquanto a meditação é ótima para isso, uma maneira rápida e fácil de sintonizar seu corpo é realmente no chuveiro.

É algo sobre a água quente que é muito relaxante para a maioria das pessoas e pode ajudar a abrir você para ouvir a sabedoria do seu corpo.

Para entrar em sintonia com o seu corpo, experimente este exercício simples quando estiver no chuveiro. Para melhores resultados, tente fazer isso todos os dias: 

Exercício para Sintonizar-se com seu corpo

  • Feche os olhos, fique sob a água corrente e permita-se realmente sentir a sensação da água em seu corpo. Realmente caia no sentimento e permita-se notar e observar todas as sensações. Torne-se super presente e tente se concentrar em como seu corpo se sente.
  • Com os olhos fechados, preste atenção a uma área de preocupação. Por exemplo, você pode ter um joelho ruim ou um ombro dolorido. Escolha uma área e preste atenção nela. Realmente se permita a sentir isso. Se houver alguma dor sentida, tente respirar através dela. Permita-se sentir tudo e, em seguida, direcione essa pergunta para essa área do seu corpo - "O que você quer que eu saiba?"
  • Depois de fazer a pergunta, você pode obter uma resposta imediata ou um sentimento intuitivo. Sua resposta pode ser uma palavra, uma visão, uma foto ou apenas uma sensação. Confie no que quer que surja para você.

Por exemplo, fiz este exercício para ajudar a sintonizar meu corpo e a mensagem que recebi foi: "pare de empurrar". Para mim, pude sentir o que isso significava e sabia que a mensagem era diminuir a velocidade, parar de me pressionar e, em vez disso, ir com o fluxo um pouco mais.

  • Depois de ter recebido a sua mensagem, você pode levar esta prática ainda mais longe por meio de um diário sobre sua resposta ou meditação. Você também pode direcionar essa pergunta para diferentes áreas do seu corpo que podem estar incomodando você.

Ao sentir-se em seu corpo regularmente e tomando consciência de quais mensagens estão se comunicando, permite que você cuide de sua saúde e bem-estar.

Quando você sintoniza seu corpo e o trata com gentileza amorosa, é incrível o quanto sua vida pode melhorar.

 

 

Fonte: Forever Conscious

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