Dias ruins acontecem. Eles consomem sua energia, seu humor e seu senso de auto-estima para níveis baixos. Estes dias são difíceis e a falta de motivação que os acompanha pode mandá-lo para uma espiral.

Para se preparar para esses dias, recomendamos a criação de um kit de autocuidado de emergência, repleto de itens para ajudá-lo a se sentir limpo, alimentado, consolado e validado

Você acorda pronto e empenhado em acabar com esse hábito de açúcar esta semana. Sua geladeira é abastecida com frutas doces e frescas, e você já fez planos para o almoço naquele novo lugar mediterrâneo que favorece o hummus com sundaes com calda quente. E então, de repente, antes que você perceba, são 8 da noite, e a chamada de sirene da barra de chocolate escondida em sua despensa é muito poderosa para resistir.

Desejado por inúmeras razões, algumas mais óbvias que outras. Você já deve saber que sono insuficiente e níveis elevados de estresse podem levar a um desejo maior (e muitas vezes pior para você), mas certos desejos podem estar ligados a deficiências nutricionais. O chocolate é frequentemente um deles.

Muitas mulheres milenárias passam uma parte significativa de sua vida adulta tomando contraceptivos orais para evitar a gravidez. As pílulas anticoncepcionais podem ajudar a controlar a acne, os períodos intensos e a endometriose, além de reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Mas essas pequenas pílulas também podem causar efeitos colaterais difíceis para algumas mulheres, como ganho de peso, ansiedade e pressão alta. E este mês, um novo estudo da Universidade de Greifswald, na Alemanha, encontrou algo com o qual talvez precisássemos nos preocupar: As pílulas anticoncepcionais poderiam estar obscurecendo seu reconhecimento emocional.

Vamos direto: Nudez = você mais saudável. Quem sabia?

Na verdade, um grupo de especialistas sabia o tempo todo que passar mais tempo nu é bom para você de várias maneiras diferentes.

Acredite em mim, eu também era cético, mas essa lista de razões pelas quais a nudez éa resposta também fará com que você acredite.

 

Todo mundo parece estar falando sobre "crianças hoje em dia" e seu vício em tecnologia. No entanto, onde está a responsabilidade pelos adultos? Com muitos de nós verificando nossos telefones até 85 vezes por dia, parece que todos nós poderíamos usar um pouco de intervenção. Então isso é exatamente o que eu decidi fazer. Eu prometi desistir do meu telefone por uma semana com apenas três regras simples:

O alho é um remédio popular entre aqueles que se voltam para a medicina complementar e alternativa. Suas propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias e antioxidantes são bem conhecidas. Mas se o seu foco está na saúde do coração ou problemas metabólicos, o que é que estas lâmpadas cheirosas podem fazer? Além de sua capacidade de combater o estresse oxidativo e, possivelmente, reduzir a pressão arterial, o alho também está sendo explorado por seus possíveis efeitos redutores de colesterol. Examinamos algumas das evidências. A promessa de alho para reduzir o colesterol é inegável, se você olhar para estudos.

Nós ficamos de olho na mentalidade das modelos todos os dias. Estamos constantemente vasculhando seus armários de remédios e armários de cozinha, tentando descobrir seus segredos indescritíveis. Nós ouvimos muito sobre comer limpo e evitar o açúcar, mas raramente ouvimos dicas de dieta de uma modelo que também tem seu diploma em ciência nutricional.

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