Pensando em terminar com o Facebook? Veja o que você precisa saber.

O gigante da mídia social deu muitos usuários pausa no ano passado. Deixar a plataforma pode ser difícil, no entanto.

 

Heidi Henry sempre teve emoções mistas sobre o Facebook. A cerca de uma década atrás, não demorou muito para que começasse a ter dúvidas sobre a plataforma. Do chato - lembre-se "Farmville"? - para o óbvio destaque que muitas pessoas compartilham, a plataforma começou a ficar sob sua pele. Mas em outubro passado, tomou a decisão que um número crescente de usuários do Facebook está considerando: desativou sua conta.

Não houve palha final para Henry, mas sim uma subida constante para o desencanto geral. “Para o bem ou para o mal, reconheci que havia criado uma câmara de eco no Facebook”, diz o cantor de 35 anos de Phoenix. "Não é o caminho certo para passar pela vida."

De acordo com um estudo da Pew Research, cerca de quatro em cada 10 usuários adultos do Facebook fizeram uma pausa na verificação da plataforma por várias semanas ou mais, e cerca de um quarto excluiu o aplicativo de seus telefones em algum momento do ano passado. Desde o escândalo da Cambridge Analytica até as últimas notícias sobre influências russas e vazamentos de dados, as pessoas estão começando a reconsiderar a continuação da plataforma.

Para alguns, essa é uma boa ideia, já que a pesquisa vinculou o uso do Facebook à depressão em alguns casos. "Algumas pessoas ficam impressionadas com o número de curtidas que recebem no Facebook e, quando não recebem a resposta imediata que esperam, sentem-se mal", diz a autora do estudo, Mai-Ly N. Steers, PhD, uma colega de pós-doutorado. na Universidade de Houston. "Torna-se problemático quando você coloca sua auto-estima nisso."

Este não foi o caso de Diane Parrish, mas ela sentiu que seus negativos superavam os pontos positivos. A aposentada de 66 anos chegou cedo à tendência de abandonar o Facebook, excluindo sua conta há alguns anos. "Era um tempo ruim", diz Parrish. "As discussões políticas e anúncios me deixavam doente, e o truque de manipular o conteúdo me assustou."

Tanto Parrish quanto Henry deixaram a plataforma, em vez de se afastarem em etapas incrementais, e nem se arrependeram disso. Se você está pensando em sair do Facebook, talvez como uma resolução de Ano Novo, pode se surpreender ao saber que nem sempre é um processo direto. Mas se você é como Henry ou Parrish, pode achar que as etapas necessárias valem a pena.

COMO SAIR DO FACEBOOK DE BEM

Se você já tem uma conta no Facebook há alguns anos, talvez não perceba exatamente até que ponto suas linhas se estendem para outras áreas de sua vida. Antes de poder se libertar da plataforma, você deve primeiro entender o que você quer e não perder ao excluir sua conta.

  1. VERIFIQUE PARA VER SE VOCÊ TIVER OUTRAS CONTAS QUE USAM AS CREDENCIAIS DO SEU FACEBOOK

Um dos maiores impactos secundários da saída do Facebook é o potencial de perder contas em outras plataformas. Ao longo dos anos, é provável que você tenha adotado o caminho mais fácil ao criar essas contas e conectado ao Facebook. Se assim for, você está perdendo todas essas contas ao excluir o Facebook.

"A maioria de nós criou uma conta usando o Facebook uma vez ou outra", diz Scott Ewart, consultor e proprietário da ScottE Software Development em Columbia, Maryland. "Antes de excluir o Facebook, você precisa verificar isso".

Ewart diz que, ao entrar em suas configurações no Facebook, você pode percorrer a seção de aplicativos e determinar quais deles podem ser afetados. "Então você pode ir a cada uma dessas contas e criar novos logins de usuários", diz ele. "Eu entro e limpo periodicamente, independentemente disso."

  1. DESCUBRA O QUE VOCÊ QUER SALVAR

Depois de tomar essa medida, convém considerar o que você gostaria de salvar da sua conta. Por exemplo, fotos, postagens antigas, vídeos e detalhes em sua seção "sobre" - qualquer coisa que você compartilhou com outras pessoas - serão perdidas quando você clicar em "Excluir". O Facebook irá gerar uma cópia do seu arquivo pessoal, mas cabe a você salvá-lo. Use a ferramenta "Baixar suas informações" nas configurações para fazer isso. Depois de concluída, a plataforma enviará um link para você por e-mail.

Enquanto você tem que tomar medidas para salvar itens postados no Facebook, você também deve estar ciente de que você estará deixando "sombras" para trás. Se você enviou mensagens para amigos, por exemplo, elas podem sobreviver à exclusão.

  1. TEM MEDO DE CORTAR A ALIANÇA? ANALISE O QUE VOCÊ VÊ

Você não precisa fazer isso imediatamente se estiver pensando na ideia de deixar o Facebook. Um bom primeiro passo pode ser desligar as notificações por push, por exemplo. “As notificações podem ter uma resposta muito pavloviana”, diz Steers, “por isso é sempre inteligente removê-las”.

O primeiro passo de Henry foi tirar o aplicativo de seu telefone há cerca de um ano, outra opção para reduzir seu uso.

Ewart diz que você também pode desfazer amizades, mas deixar um pequeno número de amigos próximos e parentes para reduzir a desordem em seu feed. "A desvantagem é que os anúncios patrocinados ainda vão sobreviver", ressalta.

Se você quiser dar uma vida de teste sem o Facebook, tente desativar sua conta como Henry fez. Ninguém poderá pesquisar por você ou visualizar sua linha do tempo, mas você ainda poderá usar o Messenger e poderá reativar sua conta a qualquer momento.

  1. ANTES DE DELETAR, CONSIDERE O QUE SIGNIFICARÁ

Se você for de cabeça, depois de clicar no botão "Excluir", você terá 30 dias para se tornar permanente, dando tempo para reconsiderar. Este é um bom momento para avaliar se há algo que você está perdendo sem a plataforma em sua vida.

Como existem poucas alternativas no momento, a exclusão de uma conta do Facebook pode ter um impacto na sua vida, e viver sem ela pode exigir algum esforço. “O Facebook tornou isso muito fácil”, diz Ewart. "Até que alguém venha com uma alternativa viável, estamos presos."

Tanto Henry quanto Parrish dizem que estão felizes por terem tomado providências para desconectar, no entanto. “Às vezes, sinto falta disso por divulgar informações sobre arrecadação de fundos ou para facilitar a conexão com velhos conhecidos”, diz Parrish, “mas meu marido ainda usa o Facebook, por isso ele divulga a notícia”.

Henry gostou de seguir sua família imediata na plataforma e sente falta disso, mas como ela desativou em vez de ser excluída, ela ainda usa o Messenger nesses casos. “Meu irmão me envia fotos dos meus sobrinhos”, ela diz, “e eu sempre posso atender o telefone se quiser. Há tantas outras maneiras de fazer isso.

Fonte:nbcnews.

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