Dias ruins acontecem. Eles consomem sua energia, seu humor e seu senso de auto-estima para níveis baixos. Estes dias são difíceis e a falta de motivação que os acompanha pode mandá-lo para uma espiral.

Para se preparar para esses dias, recomendamos a criação de um kit de autocuidado de emergência, repleto de itens para ajudá-lo a se sentir limpo, alimentado, consolado e validado

Você acorda pronto e empenhado em acabar com esse hábito de açúcar esta semana. Sua geladeira é abastecida com frutas doces e frescas, e você já fez planos para o almoço naquele novo lugar mediterrâneo que favorece o hummus com sundaes com calda quente. E então, de repente, antes que você perceba, são 8 da noite, e a chamada de sirene da barra de chocolate escondida em sua despensa é muito poderosa para resistir.

Desejado por inúmeras razões, algumas mais óbvias que outras. Você já deve saber que sono insuficiente e níveis elevados de estresse podem levar a um desejo maior (e muitas vezes pior para você), mas certos desejos podem estar ligados a deficiências nutricionais. O chocolate é frequentemente um deles.

"Emocional" é uma palavra carregada no mundo empresarial, especialmente para as mulheres.

A típica imagem padrão  é que um líder masculino aparentemente emotivo é apaixonado, mas uma líder feminina é desequilibrada ou neurótica. Mas essa dicotomia ignora os benefícios de manter a empatia emocional no local de trabalho.

Um empreendedor com alta inteligência emocional (IE) exala positividade, constrói uma grande equipe de liderança e efetivamente mata a cultura da "brotheragem" que assolou o Vale do Silício e outros lugares.

E, enquanto alguns argumentam que é um estereótipo de que as mulheres são mais compassivas ou compreensivas, os estudos mostraram que a Inteligência Emocional das mulheres supera seus pares masculinos em posições de liderança.

Como fundadora, descobri que uma IE alta é uma vantagem por vários motivos:

Poucas coisas são mais torturantes que uma paixão não correspondida. Talvez a pessoa em questão tenha começado a ver alguém novo ou simplesmente não esteja interessada em você dessa maneira. Independentemente disso, não é a melhor sensação, e além disso, você fica se perguntando como superar a paixão. Tenha certeza, todos nós estivemos lá. Se a força nos números não ajuda, pode aliviar sua dor saber que você acabará superando sua paixão e, provavelmente, conseguirá alguém totalmente novo e melhor ainda, e você também experimentará toda aquela diversão e coisas que vêm junto com um novo interesse amoroso. Enquanto isso, criamos este guia útil sobre o que fazer quando é hora de seguir em frente.

Em 1995, o psicólogo e jornalista científico Daniel Goleman publicou um livro apresentando à maior parte do mundo ao conceito nascente de inteligência emocional. A ideia - que a capacidade de entender e administrar as emoções aumenta muito nossas chances de sucesso - decolou rapidamente e influenciou muito a forma como as pessoas pensam sobre as emoções e o comportamento humano.

Muitas mulheres milenárias passam uma parte significativa de sua vida adulta tomando contraceptivos orais para evitar a gravidez. As pílulas anticoncepcionais podem ajudar a controlar a acne, os períodos intensos e a endometriose, além de reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer. Mas essas pequenas pílulas também podem causar efeitos colaterais difíceis para algumas mulheres, como ganho de peso, ansiedade e pressão alta. E este mês, um novo estudo da Universidade de Greifswald, na Alemanha, encontrou algo com o qual talvez precisássemos nos preocupar: As pílulas anticoncepcionais poderiam estar obscurecendo seu reconhecimento emocional.

Você sabe, nós fanáticos de yoga espalhamos os benefícios do yoga como se ele está saindo de moda. Para a maioria de nós, é porque o Yoga mudou profundamente as nossas vidas e nós queremos gritar sobre isso nos telhados.

Alguns de nós realmente gritam dos telhados.

Mas a verdade é que o yoga tem um lado sombrio. Existem algumas razões legítimas pelas quais alguém pode querer considerar evitar iniciar ou manter uma prática. A fim de salvá-lo de qualquer dor ou sofrimento, aqui está a lista de razões pelas quais você deve pular a prática.

Em 8 de janeiro de 1908, a cidade de Paris dava luz à uma criança prodigiosa, que viria a deslumbrar o mundo com suas futuras obras. Leitora assídua desde os seus menos de um metro de altura, Simone de Beauvoir se fascinou com o universo das letras e logo se viu contemplada com a posição de escritora. Muito criticada e polêmica por suas posições radicais para a época, Beauvoir se tornou uma intelectual de grande peso para o movimento feminista e literário.

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